根据房间本身顶灯的照度搭配国标A级或者国标AA级的台灯就足以满足需求了。

3、显色指数要求

显色指数（Ra）用于评价光源对色彩的还原能力，Ra越接近100，色彩还原度越高，人眼区分物体颜色越轻松。另外，特殊显色指数（R9）是对饱和红色样的显色能力，一般将R9作为显色指数Ra的重要补充，用于描述光源对饱和红色的还原能力。国家标准要求Ra不应小于80，LED灯具的R9应大于0。

4、色温要求

很多人将色温和照度混淆，其实色温是表示光线中包含颜色的一个计量单位，单位为开尔文（K）。色温过低会使人产生困倦，过高会使人紧张。普通教室照明灯具的相关色温应不小于3300K，且不大于5300K，家用LED台灯要求夜间使用时色温不大于4000K。

5、蓝光危害等级

大家都关注的蓝光危害在国家标准中有明确要求，学生使用照明灯具和读写作业台灯的蓝光危险组别应达到RG0。

蓝光危害安全级别分类表

蓝光危险组别

说明

RG0（免除）

免除，灯在标准所定义的极限条件下也不造成任何危害，所包含的蓝光危害部分定义为在10000s内不造成对视网膜危害。

RG1（Ⅰ类，低危险）

低危险，无附加要求，所包含的蓝光危害部分定义为在100s内不造成对视网膜危害。

RG2（Ⅱ类，中等危险）

中等危险，所包含的蓝光危害部分定义为在0.25s内不造成对视网膜危害。

RG3（Ⅲ类，高危险）

高危险，光源在短瞬间造成危害。

6、频闪和眩光

灯具在交流或脉冲直流电源的驱动下会出现闪烁的现象，导致视疲劳和脑疲劳。目前国内外广泛采用IEEE Std 1789-2015相关要求评估观察静止状态下光源的闪烁，查看灯具频闪频率及频闪百分比（波动深度）指标，通常交流电50Hz频率下，一般灯具频闪频率为100Hz，频闪百分比低于3.2%，是无频闪危害的限值范围。

因为教室要达到300lx照度，是通过很多支灯管来实现的，但家里如果想通过一个吸顶灯或落地大路灯就实现较大面积范围都达到300lx以上的照度，那灯面的光是非常强的，如果灯具的防眩光设计不好，灯面会很刺眼，视线余光经常扫到的话也不太舒服。

因此在学习灯具选择上，建议选择无频闪危害，无眩光的灯具。

7、“全光谱灯”

“全光谱灯”主要是指灯光光谱仿照自然光的一类灯具，这类灯具一般是通过补充红色灯传统LED灯欠缺的波段，来实现灯光更加接近自然光光谱的效果。国家对于全光谱没有要求，不作为衡量灯光表现优秀的指标。

*来源淘宝产品介绍

其实我们选购灯具时，主要把关的还是照度、频闪、显色性、蓝光、色温等这些核心参数。而且不管其高端与否，有没有什么黑科技，只要这些核心参数到位，就不用去担心灯买的不够贵而伤孩子的眼。

供稿： 学校卫生与学生常见病防治所赵惠子返回搜狐，查看更多